- MENTORA
- COACH
- TERAPEUTA OCUPACIONAL
Ajudo-te a dançar com a mudança ao teu ritmo
Onde estou? Para onde quero ir? Como lá chegar? – são as perguntas que vais dar resposta para a mudança acontecer.
Seja no teu trabalho, nas rotinas diárias ou nas tuas relações, estou aqui para te guiar.
PASSO A PASSO
Como Te Vou Guiar
1º
2º
3º
4º
5º
Sessão Descoberta
Conhecer as tuas necessidades e expectativas, e assim percebermos se o meu acompanhamento é adequado à tua situação.
Onde estás?
O exercício da Roda da Vida permite-te analisar e refletir sobre o estado atual da tua vida. Assim, identificar quais as áreas que precisam de mais atenção e mudança.
Quem és e o que é importante para ti?
Definires os teus valores inegociáveis, conheceres as tuas necessidades e crenças vai ajudar-te a a tomar decisões mais alinhadas contigo.
Para onde queres ir?
Definir qual a mudança ou mudanças que queres que aconteçam na tua vida.
Como lá chegar?
Identificar quais são os caminhos possíveis para lá chegar e definir um plano de ação realista e faseado.
VIVE
Porque mereces viver (e não apenas sobreviver)
Se dás por ti num constante balançar, entre os teus diferentes papéis, sem conseguir encontrar o equilíbrio que gostarias e parece que o dia a dia é vivido em piloto automático – dás por ti a sobreviver, em vez de viver, o Programa VIVE foi criado para ti.
Objectivo
Este é um programa de coaching individual para te ajudar a:
✓ Ganhar clareza e segurança para tomar decisões (que estás a adiar mas sabes que são necessárias)
✓ Implementar mudanças reais (que consegues manter e integrar na tua vida)
✓ E criar estrutura e compromisso para realmente transformares a tua vida
Como funciona?
• Duração: 4 meses
• 8 Sessões individuais, com duração de 1hora
• Acompanhamento e suporte: email de seguimento pós-sessão (principais insights e tarefas) e apoio entre sessões, por email ou WhatsApp
• Ferramentas e recursos práticos para assegurar o teu progresso: Roda da vida; Mapa de necessidades; Exercícios de PNL e Mindfulness
Com este programa vais passar do ‘sei o que preciso fazer’ para ‘finalmente consigo fazê-lo’, passando por 3 fases essenciais:
⒈ Clareza – Onde estou? O que é importante para mim? Para onde quero ir?
⒉ Plano de ação – Como posso fazer para lá chegar? Quando? Com quem?
⒊ Ação – Implementar os vários passos do plano com segurança, estrutura e apoio.
Investimento
500€ (ou 4×125€)
Este serviço é para ti se:
✔ Queres usufruir dos benefícios do coaching, mas não tens disponibilidade para avançar para um processo mais longo e profundo.
✔ Ou já fizeste um processo de coaching antes e sentes que neste momento precisas de um apoio de manutenção.
Objectivo
Para desbloqueares pequenos passos em direção a uma mudança desejada, seja no teu trabalho, nas rotinas diárias ou nas tuas relações.
Como funciona?
• 3 sessões individuais
• Para agendar num prazo máximo de 2 meses
• Pagamento a pronto (pago na totalidade no arranque).
Investimento
180€
Ponto de Viragem
Sentes que algo precisa de mudar, mas não sabes por onde começar?
✔ Estás presa num bloqueio específico profissional ou pessoal?
✔ Tens uma decisão importante para tomar, mas a dúvida e a insegurança travam-te?
✔ Sentes uma insatisfação geral, mas não consegues identificar o quê?
Se te reconheces nisto, quero dizer-te: há um caminho para sair desse nó mental e emocional. E esse caminho pode começar agora: com a Sessão Ponto de Viragem.
Objetivo
No final desta sessão, vais ter:
✓ Clareza sobre o que precisa de ser mudado.
✓ Estrutura para avançar sem te sentires perdida.
✓ Segurança para tomar a decisão que tens adiado.
✓ Um plano de ação para implementar a mudança.
Como funciona?
• Sessão individual online de 1h30
• Apoio via WhatsApp nas 2 semanas seguintes (feedback + possíveis ajustes no plano de ação)
• Durante a sessão, identificamos o bloqueio e criamos um plano de ação claro para o ultrapassares
Investimento
90€
TESTEMUNHOS
Sessão Ponto de Viragem
Saí da sessão com um plano de ação concreto e uma sensação de empoderamento. No mesmo dia, vi as primeiras mudanças, na minha forma de pensar e na minha vida. Fiquei surpreendia com a forma como esta sessão funcionou. Os resultados foram muito melhores do que eu esperava.
TESTEMUNHOS
Programa VIVE
Tenho mais estratégias. Sinto-me mais capaz. Os imprevistos afetam-me menos. Estou mais resiliente. Passei a conseguir procurar alternativas em vez de me sentir a desistir perante o desânimo ou as dificuldades. O acompanhamento é gentil e assertivo. Respeita os teus limites, mas, ao mesmo tempo, desafia-te a evoluir. Se queres ter uma atitude mais positiva e de liderança perante a tua vida, sem teres de ir contra os teus valores e os teus limites, a Marisa é a pessoa certa.
Questões Frequentes
Tens alguma dúvida? Aqui esclareço as questões mais comuns que me pedem para esclarecer. Ficam aqui as respostas:
Como posso começar a trabalhar contigo?
Todos os meus acompanhamentos começam com uma sessão descoberta para nos conhecermos e percebermos se o meu acompanhamento é adequado à tua situação (identificar as tuas necessidades e gerir expectativas). Podes agendar através do link Calendly ou escreve-me uma mensagem no separador “contactos”.
Qual a duração típica do programa de mentoria?
A duração é muito variável e depende da complexidade da tua situação, mas varia entre 1 a 3 meses.
Como é feito o pagamento?
Por MBWay ou transferência bancária.